Ginásio Clube do Sul

Fundado em 17 de Maio de 1920

Colectividade de Utilidade Pública - Medalha de Prata de Bons Serviços Desportivos

PILATES

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo das pessoas em sua execução. O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.

As aulas  usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

Benefícios :

Melhoria do sistema muscular e articular.

Melhoria da postura corporal.

Maior flexibilidade

Redução dos níveis de ansiedade

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